眼鏡度數(shù)在 500 度以上，可通過佩戴合適眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動、考慮近視手術(shù)等來改善視力。 1. 佩戴合適眼鏡：定期驗光，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，能有效矯正視力，減輕視疲勞。 2. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：控制用眼時間，避免長時間連續(xù)用眼。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中看書、看電子設(shè)備。 3. 進(jìn)行眼部按摩：如眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張。 4. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 5. 考慮近視手術(shù)：如果年滿 18 周歲，近視度數(shù)穩(wěn)定，可在醫(yī)生評估后選擇適合的近視手術(shù)，如全飛秒激光手術(shù)、半飛秒激光手術(shù)、ICL 晶體植入術(shù)等。 總之，要改善 500 度以上的近視狀況，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，定期進(jìn)行眼部檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。

您好，根據(jù)您的情況來看，初步診斷是屈光不正的一種近視。如果您的年齡在18歲以上，可以考慮進(jìn)行準(zhǔn)分子激光手術(shù)來進(jìn)行糾正，費用大概在5000-8000左右。希望我的回復(fù)能幫到您，如果疑問可以實施追問，祝您早日康復(fù)，您的認(rèn)可是對我們最大的支持。