坐月子后出現(xiàn)胳膊酸、腳掌腳跟痛、多處扭筋及渾身壓痛等癥狀，可能與產(chǎn)后身體未恢復(fù)、激素變化、勞累、缺鈣、受風(fēng)寒等有關(guān)。 1.產(chǎn)后身體未恢復(fù)：分娩對身體造成較大消耗，各器官和組織需要時(shí)間恢復(fù)，可能導(dǎo)致身體不適。 2.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，會影響關(guān)節(jié)韌帶的彈性和穩(wěn)定性。 3.勞累：照顧新生兒時(shí)，長時(shí)間抱孩子、彎腰等動作易造成肌肉勞損。 4.缺鈣：哺乳期鈣流失增加，若補(bǔ)充不足，易引起骨骼和肌肉疼痛。 5.受風(fēng)寒：月子期間保暖不當(dāng)，風(fēng)邪入侵，可引發(fā)疼痛。 產(chǎn)后身體的恢復(fù)需要一定時(shí)間，產(chǎn)婦要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

腿抽筋的原因有;寒冷刺激。肌肉連續(xù)收縮過快。比如;劇烈的運(yùn)動，出汗過多，缺鈣等。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，

你好，抽筋多跟缺鈣有關(guān)系、夜間血鈣濃度比較低，最容易抽筋了。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補(bǔ)鈣。吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類。