常吃蘋果對健康有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、保護心血管、增強免疫力、有助于減肥等。 1.補充營養(yǎng)：蘋果富含維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等多種營養(yǎng)素，能為身體提供能量，維持正常生理功能。 2.促進消化：其富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，預防便秘，幫助消化。 3.保護心血管：蘋果中的果膠等成分有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 4.增強免疫力：所含的維生素和抗氧化物質(zhì)有助于增強身體的抵抗力，預防疾病。 5.有助于減肥：蘋果熱量較低，且富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 總之，蘋果是一種營養(yǎng)豐富且對健康有益的水果，建議大家適量食用，以保持身體健康。

蘋果也是非常適合年輕人食用的水果之一，現(xiàn)在聽好多朋友都在喊著減肥，其實每天吃一個蘋果，蘋果中的果酸和纖維素不僅利于減肥瘦身，還能補血養(yǎng)顏，所含的維生素和抗氧化物還能防止衰老，朋友們選水果必選之一。

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。中醫(yī)認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。

蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質(zhì)（即使削了皮，也含2.7克的纖維質(zhì)），是營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量。「

蘋果中所含的蘋果酸，對人體有七大好處：增強消化功能；降低有害膽固醇的水平；增強心臟功能；降低血壓(維持正常的血壓)；維持正常的血糖水平；防止癌細胞的生成；使皮膚增白，保持皮膚的光滑滋潤，清除體內(nèi)重金屬。