長期失眠可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等方法改善。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)，如通過運動、傾訴等方式釋放壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前大量進(jìn)食等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引起失眠。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合調(diào)理，必要時及時就醫(yī)。在治療過程中，要遵循醫(yī)生建議，不可自行用藥。

你說的長期失眠是考慮和神經(jīng)衰弱或是因為有睡眠障礙導(dǎo)致的，對于這種情況是需要考慮去神經(jīng)內(nèi)科就診的，是需要考慮進(jìn)行抗焦慮等治療的是需要考慮進(jìn)行黛力新等藥物口服或是苯二氮唑類的藥物進(jìn)行改善睡眠的，以及需要進(jìn)行抗焦慮等藥物治療的，注意平時需要多休息的分散注意力的