這種情況可能是強迫癥的表現，與心理、生理、環境、性格、認知等因素有關。 1.心理：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能引發強迫癥。 2.生理：大腦神經遞質失衡，如 5-羥色胺功能異常。 3.環境：成長環境中過度要求整潔、衛生，可能形成這種習慣。 4.性格：追求完美、過分謹慎小心的性格特點易導致強迫癥。 5.認知：對衛生和清潔的錯誤認知，認為別人碰過就臟。 要改善這種狀況，需要認識到這是一種心理障礙，可通過自我調節、心理治療、藥物治療等綜合方法來緩解。建議及時尋求專業心理醫生的幫助，進行系統的評估和治療。同時，要學會放松自己，改變不良的認知和行為模式。

你好，強迫癥常常伴隨抑郁情緒。強迫癥的治療需要在醫生指導下系統規律服藥和進行專業的心理治療才能有比較好的療效。另外，患者自身的努力也非常重要，因為沒有任何一種藥物可以改變患者的性格和對事物的看方法。改變調整自己追求完美的性格和個性，坦然從容的生活非常重要。建議三甲綜合醫院精神衛生科系統規范化診斷和治療，嚴格遵醫囑服藥，祝健康快樂

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

朋友你好！這樣的情況是從什么時候開始的呢？除了占用你比較多的時間外，還給你帶來其他影響了嗎？比如工作效率下降，人際交往出現問題等。如果是的話，而且自己又這么痛苦，的確要考慮是強迫傾向了。首先要弄清楚強迫背后的想法，擔心臟，臟了又怎么樣，最擔心的后果是什么，發生的話是否可以承擔呢？要知道想法是大腦神經元放電的結果，是虛假空的，因此不用跟隨它的指令。其次，當有這樣的想法時肯定很擔心、很焦慮，但情緒也是有其生物規律的，并不會因為我們行為的干涉而變化，因此我們要做的是不出于情緒的驅使去洗手洗東西，而是平靜、悠然地等待。每當特別想洗的時候，制止自己，或者延遲時間、減少次數，慢慢地，你會發現自己根本不需要強迫行為的幫助。推薦你看走出強迫癥-找回美麗的日子一書，希望可以幫到你！

強迫癥的患者總是被一種強迫思維所困擾，患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。也可選擇心理咨詢與治療。