失眠多夢、白天困倦可能由多種因素導(dǎo)致，如情緒波動、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 情緒波動：精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過深呼吸、冥想、傾訴等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前看刺激性內(nèi)容、睡前吃得過飽或過少、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律作息。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也可能引起失眠多夢。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。如有這種情況，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)失眠多夢且白天困倦的情況，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或頻度過短，早睡及睡眠時間不足，質(zhì)量差等，是一種常見病。你好，引起失眠的原有：1.軀體因素，心臟病，關(guān)節(jié)炎等，2.環(huán)境因素，環(huán)境改變使人產(chǎn)生生理反應(yīng)。3.化學(xué)反應(yīng)，服用中樞興奮的藥物。4.精神因素，壓力過大，心情不快等。

你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因為心理壓力過大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運動把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，可以多運動如打球、跑步等等，失眠還會引起更嚴(yán)重的病癥，希望你早點好。

失眠是現(xiàn)在一種比較常見的現(xiàn)象。你好！失眠一般都是因為精神方面的壓力過大，情緒過于緊張，負(fù)面情緒在心里積壓過多造成的。

你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因為心理壓力過大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運動把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠還會引起更嚴(yán)重的病癥，希望你早點好。