23 歲有恐怖癥應注意什么？
2025-01-09 12:03
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今年23歲了我，大學畢業后到現在還沒有找到工作呢，老是對未來有莫名的恐懼，對自己沒有信心。面試的時候也不敢見別人面，老是在門口徘徊不定得不敢見人。朋友說我這個是恐怖癥。請問大夫我應該注意些什么呢？想得到怎樣的幫助：恐怖癥應該注意些什么?（
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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恐怖癥患者需要注意多方面，包括心理調節、社交訓練、生活習慣、環境適應、藥物治療等。 1. 心理調節：學會自我肯定，正視恐懼情緒，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2. 社交訓練：從小規模社交活動開始，逐步增加與人交流的機會，提高社交能力。 3. 生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運動，有助于穩定情緒。 4. 環境適應：嘗試接觸新環境，逐漸克服對陌生環境的恐懼，增強適應能力。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物，但需遵醫囑。 總之，恐怖癥的改善需要患者自身的努力和堅持，同時積極配合醫生的治療，逐步克服恐懼，恢復正常生活。
2025-01-10 04:09
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