雙手疼痛可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、天氣變化、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓等。 1. 長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)時(shí)間從事餐飲工作或使用電腦，手部肌肉和關(guān)節(jié)持續(xù)受力，易導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意適當(dāng)休息，定時(shí)活動(dòng)手部關(guān)節(jié)。 2. 姿勢(shì)不當(dāng)：不正確的打字姿勢(shì)或工作時(shí)手部姿勢(shì)不佳，會(huì)加重手部負(fù)擔(dān)。需糾正姿勢(shì)，保持良好的手部位置。 3. 天氣變化：寒冷潮濕的天氣可能影響血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。注意手部保暖，可佩戴手套。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療，可能用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 神經(jīng)受壓：腕管綜合征等疾病導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起手部疼痛、麻木。可通過(guò)物理治療、藥物治療緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，雙手疼痛原因多樣，應(yīng)注意日常防護(hù)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

頸部和肩部刺痛通常是受了風(fēng)寒引起的，晚上睡覺(jué)不要光膀子睡，同時(shí)可以用一些舒筋活血的藥來(lái)擦擦，這對(duì)你的癥狀會(huì)很有幫助的。也有可能是你坐太久了，缺乏運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，比如晚飯后去散散步，早上起來(lái)跑半個(gè)小時(shí)步，要是嫌累可以做做操，沒(méi)事多抖動(dòng)抖動(dòng)雙手，應(yīng)該會(huì)好的。

你這種情況應(yīng)該是由于長(zhǎng)期的久坐造成的頸肩關(guān)節(jié)周?chē)?這個(gè)不要緊的建議你在平常適當(dāng)加強(qiáng)活動(dòng),避免久坐,可以配合局部熱敷或按摩器..必要時(shí)可以選擇口服中藥調(diào)理,具體用藥需結(jié)合舌苔脈象和其他表現(xiàn)綜合辨證處方.可參考選擇中藥方“葛根湯等等

長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)會(huì)造成頸椎痛的，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵。可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)。仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線(xiàn)條，拉長(zhǎng)頸部。還有一種前高后低的負(fù)跟鞋，和負(fù)跟站立相同，把前腳墊高，強(qiáng)迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢(shì)，對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的頸椎痛有康復(fù)的作用。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，穿平底鞋，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，經(jīng)常活動(dòng)頸部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。

頸痛是多種原因引起的,不是單一的,有骨質(zhì)增生,頸椎生理曲度改變,頸肌勞損,局部病變,一定要作頸椎檢查結(jié)合病癥確診,才能更有效的針對(duì)性的用藥可理療,頸椎痛痹湯對(duì)本病有很好的效果,建議找中醫(yī)專(zhuān)科大夫?yàn)槟惚姘Y加減用藥治療.