晚飯后一小時慢跑對身體有一定益處，但并非適用于所有人。慢跑的最佳時間和時長因人而異，受多種因素影響，如個人身體狀況、運動目標、環境條件、飲食習慣和作息規律等。 1. 個人身體狀況：身體較為健康、無基礎疾病的人，晚飯后一小時慢跑可能有助于消化、增強心肺功能。但有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，需謹慎選擇運動時間和強度。 2. 運動目標：若以減肥為目的，每次慢跑時長應在 30 分鐘以上；若為保持健康，20 分鐘左右即可。 3. 環境條件：溫度適宜、空氣質量好的環境更適合慢跑。避免高溫、寒冷或污染嚴重時運動。 4. 飲食習慣：晚餐進食量較大或食物難以消化時，不建議立即慢跑。 5. 作息規律：習慣早睡的人，不宜太晚慢跑，以免影響睡眠質量。 總之，選擇晚飯后一小時慢跑要綜合考慮自身情況，逐步找到最適合自己的運動時間和時長。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。

這個一般有高血壓就需要進行降壓治療,吃一些降壓藥這些就可以達到治療的效果的一般吃一些像杞菊地黃丸,丹參片這些,就可以達到治療的效果服用一段時間就會好的.

您好！根據您的描述，您的血壓可能有點高了，如果時間還不是很久的話，可以先進行飲食和運動療法，看血壓能否控制在一個比較安全的范圍內，如果不行的話，就要吃降壓藥進行維持了。針對現在的情況，建議您不只是通過運動，飲食上也要多注意，少吃太咸的食物以有油膩的食物。飲食和運動療法對體重較大的患者的高血壓緩解還是比較明顯的。祝您早日康復！

您好！如果飯后一個小時慢跑對身體有好處的如果是鍛煉身體一般半小時出汗了就可以了，但是室內要通風。早晚都可以跑，根據自己的喜好