每天早上痰多通常不是好現象。可能與環境因素、不良生活習慣、呼吸系統疾病、消化系統問題、心血管疾病等有關。 1.環境因素：長期處于空氣污染嚴重或干燥的環境中，刺激呼吸道黏膜分泌過多黏液，導致痰多。應盡量改善環境，保持室內空氣流通和適宜的濕度。 2.不良生活習慣：吸煙、酗酒、過度用嗓等，容易損傷呼吸道黏膜，引起痰多。需戒煙限酒，注意保護嗓子。 3.呼吸系統疾病：如慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張等，炎癥刺激導致痰液產生增多。需根據具體病情，使用抗生素（如阿莫西林、頭孢呋辛）、止咳祛痰藥（如氨溴索、氯化銨）等治療。 4.消化系統問題：胃食管反流病時，胃酸反流刺激咽部，可引起痰多。治療常包括使用抑酸藥（如奧美拉唑、蘭索拉唑）和促胃腸動力藥（如多潘立酮、莫沙必利）。 5.心血管疾病：心功能不全時，肺部淤血也可能導致痰多。治療以改善心功能為主，常用藥物有呋塞米、螺內酯等利尿劑。 總之，如果每天早上痰多的情況持續存在或伴有其他不適，如咳嗽、發熱、呼吸困難等，應及時到正規醫院就診，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。

大多數水果的維生素c含量并不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是