一到晚上就控制不住想恐怖的事，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、心理疾病、環(huán)境因素、大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等所致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，大腦在晚上放松時(shí)容易出現(xiàn)不受控地想恐怖之事。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前看恐怖電影、書(shū)籍，或者熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響大腦的正常休息和調(diào)節(jié)。 3. 心理疾病：患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)這種情況，患者的思維容易偏向負(fù)面和恐懼。 4. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適，或者近期經(jīng)歷過(guò)讓自己感到不安的事件，如遭遇盜竊等。 5. 大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和思維的調(diào)節(jié)。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和治療來(lái)改善。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。

首先，當(dāng)然是不要看這些恐怖的東西，以及恐怖的圖片，影像等。還有就是，開(kāi)個(gè)小黃燈給自己。或者抱著些自己喜歡的毛毛公仔。環(huán)境盡量安靜點(diǎn)。

你好，你的依賴(lài)心理是可以通過(guò)訓(xùn)練慢慢克服的，你可以嘗試下自己睡，多試幾次慢慢就可以了。當(dāng)然，這個(gè)毛病也可以隨著年齡長(zhǎng)大逐漸消失的。克服自己心理障礙，慢慢訓(xùn)練自己睡覺(jué)，做到堅(jiān)持，相信堅(jiān)持段時(shí)間你自己就會(huì)完全克服的。

您好！在夜晚或者是入睡的過(guò)程中產(chǎn)生恐懼感，以及做惡夢(mèng)這些情況，實(shí)際上幾乎是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的事情，這實(shí)際上提示了我們內(nèi)心素質(zhì)成長(zhǎng)的過(guò)程。恐懼感源于我們內(nèi)心深處對(duì)自己力量的不自信，因?yàn)樵谄綍r(shí)注重培養(yǎng)起自己堅(jiān)韌、勇敢、不怕苦難的性格，我認(rèn)為這才是關(guān)鍵。而一個(gè)對(duì)自己有著足夠信心的人也不會(huì)為這些恐懼所困擾。因此你不妨在這些方面加以注意。

如果自己想克服障礙，這說(shuō)明你已經(jīng)走出了第一步，很棒！既然想克服，就要用心努力勇敢去做，戰(zhàn)勝自己，加油！因?yàn)橄肟植朗虑槎ε拢敲淳筒灰肽敲纯植赖氖虑椤ｋm然控制不了，但可以去想一些別的事情。比如，今天家里面有什么搞笑哦能夠的事？我們班有那個(gè)同學(xué)做了什么搞笑的事？老師表?yè)P(yáng)一個(gè)同學(xué)，他哪方面做的好，我也應(yīng)該向他學(xué)習(xí)。我今天做了什么事，今天的計(jì)劃完成了沒(méi)有，明天又什么計(jì)劃。多想一些身邊的人和事，親人朋友同學(xué)；多想一些高興的事等等相信你一定會(huì)克服你自己，成為一個(gè)小男子漢!