三歲小孩偏食且曾有缺鐵情況，預(yù)防復(fù)發(fā)可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝）、瘦肉（豬肉、牛肉）、蛋類、豆類（紅豆、黑豆）、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜）等。 2. 補(bǔ)充鐵劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加孩子的戶外活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，有助于鐵的吸收和利用。 4. 定期檢查：每隔一段時(shí)間進(jìn)行血清鐵蛋白等相關(guān)檢查，了解鐵的儲(chǔ)備情況。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：糾正孩子挑食的習(xí)慣，保證飲食多樣化和均衡。 總之，通過綜合的措施，能夠有效預(yù)防小孩缺鐵的復(fù)發(fā)，讓孩子健康成長。

您好吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內(nèi)臟（肝）等動(dòng)物性食物及綠色蔬菜；幼兒還可添加各種豆制品或蘑菇、黑木耳等，飯后注意補(bǔ)充維生素C豐富的水果。在主食方面，采用鐵強(qiáng)化的面粉、大米。

你好，小孩生長發(fā)育迅速，經(jīng)常導(dǎo)致微量元素缺乏。小孩缺鐵，首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺,豬肝等,再就是要注意飲食的相互搭配,具體說就是在吃含鐵豐富食品的同時(shí)注意吃一些促進(jìn)鐵吸收的食品如維生素C,動(dòng)物肉類,豆類食品,黑色食品等。多吃含鐵高德豬肝，紅棗，蛋黃等含鐵豐富的食物菜肴，補(bǔ)鐵的食物如豬肝蛋黃、肝泥、肉末、動(dòng)物血豆腐、魚、綠色蔬菜等易于小兒消化的食物。

小孩缺鐵可以吃血，雞血等血制品，以及魚蝦，排骨湯等都是含鐵比較豐富的食品，缺鐵的時(shí)候可以多吃點(diǎn)，但嚴(yán)重的缺鐵是需要藥物補(bǔ)充的

鐵的主要來源是動(dòng)物的肝、心，還有魚、瘦肉、蛋黃等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。蛋黃比較容易消化，是寶寶比較理想的補(bǔ)鐵食物。另外，動(dòng)、植物食品混合吃，鐵的吸收率可增加1倍，因?yàn)槠渲兴械木S生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收。