一歲多小孩頭發(fā)一塊一塊缺失不一定是缺鐵導(dǎo)致的，可能是營養(yǎng)不良、真菌感染、微量元素缺乏、局部毛囊受損、遺傳因素等。 1.營養(yǎng)不良：小孩如果飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可能影響頭發(fā)的生長，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、有斑禿。 2.真菌感染：如頭癬，會破壞頭皮和毛囊，引起頭發(fā)塊狀脫落，同時(shí)可能伴有頭皮瘙癢、紅斑等癥狀。 3.微量元素缺乏：除了缺鐵，缺鋅、缺鈣等也可能影響頭發(fā)的正常生長。 4.局部毛囊受損：外傷、頭皮炎癥等可能損傷局部毛囊，造成頭發(fā)脫落。 5.遺傳因素：家族中有類似頭發(fā)問題的，孩子也可能出現(xiàn)。 總之，孩子出現(xiàn)頭發(fā)一塊一塊缺失的情況，需要綜合考慮多種因素。建議家長及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如微量元素檢測、頭皮真菌檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔：人們補(bǔ)鈣的時(shí)候，只注意補(bǔ)充維生素D，卻往往不知道要補(bǔ)充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2∶1時(shí)，是最利于鈣的吸收利用的了。所以，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有：堅(jiān)果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。大魚大肉"吃"掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松癥的原因所在。有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：A：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質(zhì)，額外另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。那么，怎樣飲食才能促進(jìn)鈣吸收？維生素C促進(jìn)吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強(qiáng)12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。