左腳踝韌帶拉傷后能否在 14 天恢復行走，取決于損傷程度、治療方式、休息情況、飲食調理和康復訓練等。 1. 損傷程度：如果韌帶拉傷較輕，經過妥善治療和休息，14 天有可能恢復行走；若損傷嚴重，恢復時間會延長。 2. 治療方式：石膏固定能限制腳踝活動，促進韌帶修復。同時，可在醫生指導下外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物。 3. 休息情況：抬高患肢，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。避免過早負重和活動，保證充足休息。 4. 飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于組織修復。 5. 康復訓練：在醫生許可下，進行適度的腳踝屈伸、旋轉等康復訓練，增強關節靈活性和肌肉力量。 總之，要綜合多種因素判斷 14 天能否行走。期間要嚴格遵循醫囑，注意休息和護理，以促進恢復。

軟組織損傷恢復要很長一段時間（俗話說“傷筋動骨一百天）你需要耐心和積極治療目前最好的辦法是制動和中醫理療活血化淤消腫止痛具體的方法可以嘗試微波治療、外敷中藥等方式十四天后可能還得休息