霧霾天氣對健康有一定影響，家人需注意防護。防護措施包括減少外出、佩戴口罩、保持室內清潔、注意飲食和增強自身抵抗力等。 1.減少外出：霧霾嚴重時盡量避免外出，尤其是老人和孩子。如需外出，應選擇空氣質量相對較好的時段。 2.佩戴口罩：選擇能有效過濾 PM2.5 的口罩，如 N95 口罩，正確佩戴，確保貼合面部。 3.保持室內清潔：關閉門窗，使用空氣凈化器，定期打掃室內，減少灰塵。 4.注意飲食：多吃富含維生素和抗氧化物質的食物，如新鮮水果、蔬菜，多喝水。 5.增強抵抗力：適當運動，保持充足睡眠，有助于提高身體免疫力。 6.注意個人衛生：外出歸來及時清洗面部、鼻腔和手部。 總之，霧霾天氣需要我們高度重視，采取多種措施保護家人健康，減少霧霾對身體的危害。

你好，霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。

您好，霧霾天氣如果要外出的話最好帶個口罩，因為這樣可以減少吸收一些粉塵等臟物質，能夠預防一些呼吸道疾病的，而且口罩最好用棉質的，這樣不容易傷害皮膚而且方便清洗。