血紅蛋白和紅細胞低，并伴有軟弱無力、頭昏的癥狀，可能是由營養不良、失血過多、骨髓造血異常、自身免疫疾病、惡性腫瘤等原因引起。 1. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料，可導致貧血。建議多吃富含這些營養素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 失血過多：如外傷出血、消化道出血等。需要及時止血，并根據失血情況進行輸血治療。 3. 骨髓造血異常：如再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等。需要進行骨髓穿刺等檢查明確診斷，可能需要使用免疫抑制劑、促造血藥物等治療。 4. 自身免疫疾?。喝缦到y性紅斑狼瘡等，自身抗體破壞紅細胞。治療以控制原發病為主，常用藥物有糖皮質激素、免疫抑制劑等。 5. 惡性腫瘤：腫瘤細胞侵犯骨髓或消耗營養物質，影響造血。需要針對腫瘤進行手術、放療、化療等綜合治療。 出現上述癥狀應及時到正規醫院就診，完善相關檢查，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累。

治療首先找到原因針對原因進行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.