抑郁癥的引發(fā)原因較為復(fù)雜，通常包括遺傳因素、心理社會因素、神經(jīng)生化因素、性格因素和環(huán)境因素等。 1.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，其親屬患病的概率相對較高。 2.心理社會因素：如重大生活事件的打擊、長期的壓力和不良的人際關(guān)系等。 3.神經(jīng)生化因素：大腦中神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等失衡可能導(dǎo)致抑郁癥。 4.性格因素：內(nèi)向、敏感、悲觀等性格的人更容易患上抑郁癥。 5.環(huán)境因素：長期處于惡劣的生活環(huán)境，如噪音、污染等，也可能增加患病風(fēng)險。 總之，抑郁癥的發(fā)生往往是多種因素相互作用的結(jié)果。如果出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落等癥狀，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，通過心理治療、藥物治療等方法改善病情。常見的治療抑郁癥的藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物的使用需遵循醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛(wèi)生機構(gòu)進行專業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識別最好接受及時、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導(dǎo)致疾病的慢性化、難治化心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)抑郁不必過分擔(dān)心，越是擔(dān)心緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)抑郁失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠過長期失眠自我調(diào)解無效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。