抑郁癥的嚴重程度不能僅依據這些癥狀簡單判斷，還需綜合考慮癥狀的持續時間、對生活的影響程度、心理狀態、生理反應以及社會功能等。 1. 癥狀持續時間：如果這些癥狀持續數周甚至數月，嚴重程度可能較高。短期出現可能相對較輕。 2. 對生活的影響：若已嚴重影響日常工作、學習和社交，如無法正常上班或上學，回避社交活動，表明病情較嚴重。 3. 心理狀態：頻繁出現強烈的負面情緒，如極度的焦慮、絕望、自責等，可能提示病情偏重。 4. 生理反應：存在明顯的睡眠障礙、食欲變化、身體疲勞無力等生理問題，嚴重程度可能增加。 5. 社會功能：難以履行家庭責任，與家人關系緊張，不能自理生活，屬于嚴重情況。 總之，僅憑目前提供的信息難以確切判斷抑郁癥的嚴重程度。建議及時尋求專業精神心理科醫生的幫助，進行全面評估和診斷，以便制定合適的治療方案。

你這可能不是抑郁癥，可能是密集性恐懼癥。密集物體恐懼癥,真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集物體恐懼癥，就是人們會對密集物體發生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應而已。你好，多到戶外走走。有利于身體健康。可以向你的好朋友傾訴，交流交流。也應學著調解自己，保持輕松的心態。找出使你產生這種情形的原因，進行調節治療。早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。