大拇指斷拔釘后的鍛煉需要循序漸進，注意安全，包括活動關節、增強力量、恢復靈活性、改善協調性、預防肌肉萎縮等。 1.活動關節：緩慢地進行大拇指關節的屈伸、旋轉等活動，每個動作重復 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2.增強力量：使用握力球或橡皮圈進行抓握練習，逐漸增加力度和時間。 3.恢復靈活性：用大拇指輕輕觸摸不同形狀和大小的物體，感受并適應不同的觸覺。 4.改善協調性：進行一些簡單的手部精細動作訓練，如拿小物件、穿針等。 5.預防肌肉萎縮：進行輕微的肌肉收縮和放松練習，促進血液循環。 大拇指斷拔釘后的鍛煉要持之以恒，不可操之過急。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應立即停止并及時就醫。

你好?，F在手指能屈伸嗎？還有疼痛的感覺嗎？建議你每天可以主動屈伸手指。如果主動不行。需要用另外一個手協助屈伸。