大二學生食欲不振、失眠多夢且考前焦慮咋辦
我是一名在校的大二學生,最近老是出現吃飯吃不下去,然后就是睡覺的時候很難入睡,經常性的失眠多夢,并且非常的害怕考試的來臨,臨考的前幾天狀態更是不好,現在處于一種極度郁悶的狀態中。
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回答5
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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大二學生出現食欲不振、失眠多夢、考前焦慮郁悶的情況,可能是心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、胃腸功能紊亂、焦慮癥等因素所致。 1.心理壓力:考試帶來的緊張和擔憂,會影響神經系統和內分泌系統,導致身體和心理的不適。應學會調整心態,通過運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習慣:熬夜、飲食不規律等,易破壞生物鐘和胃腸功能。要保持規律作息和健康飲食。 3.神經衰弱:長期精神緊張可能引發,表現為睡眠障礙、食欲不振等。可服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等調節。 4.胃腸功能紊亂:消化不良、腹脹等會影響食欲。可使用多潘立酮、莫沙必利、雙歧桿菌四聯活菌片等改善。 5.焦慮癥:若癥狀嚴重,可能是焦慮癥,需專業心理治療,必要時服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。 總之,出現這些癥狀應引起重視,積極調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重,應及時到正規醫院的精神心理科或消化內科就診,明確原因,進行針對性治療。
2025-01-08 22:14
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回答4
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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心理分析:您好,大學生活應該相對輕松一些,你最近是遇到什么事情了,壓力這么大,壓力大就會產生這些癥狀的。心理指導:建議你放寬心態,不要錯過美好的大學生活。大學考試沒有那么難,只要努力就可以過的。
2015-12-08 23:43
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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心理分析:您好,根據您的問題描述,考試焦慮是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應,它是在應試情境刺激下,受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應狀態。導致人的睡眠不足,記憶力下降,情緒波動較大。心理指導:依據您的情況建議您調整期望值,培養良好的個性。端正考試動機,正確評價考試成績及意義。作好充分的考試準備,形成良好的考試狀態。平時注意放松心態,在緊張時深呼吸。希望可以幫到您。
2015-12-08 22:19
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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心理分析:你可能是考試焦慮癥的問題,考試焦慮癥是焦慮癥的一種表現形式,往往面臨即將到來的考試,出現毫無事實根據的緊張,擔心害怕心情,嚴重、影響休息等。心理指導:建議:由于你還沒有接受檢查,進行心理評估,最好及時去看心理咨詢師或心理醫生,進行心理評估,以便早日確診,早日治療。
2015-12-08 15:30
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態考試焦慮父母比孩子更多。在考試之前,當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時,就會產生焦慮的心理體驗,這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。他們懷疑自己的能力,憂慮,緊張,不安,失望,行動刻板,記憶受阻,思維發呆,并伴隨一系列的生理變化,血壓升高,心率加快,面色變白,皮膚冒汗,呼吸加深加快,大小便增加。這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安,食欲不振,睡眠失常,影響身心健康。這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現。
2015-12-08 15:29
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