長痘痘在飲食方面需要注意的較多，比如避免高糖高脂食物、少吃辛辣刺激食物、控制乳制品攝入、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物、增加膳食纖維攝入等。 1. 避免高糖高脂食物：這類食物會導致皮脂分泌增多，加重痘痘。像油炸食品、奶油蛋糕等要少吃。 2. 少吃辛辣刺激食物：辛辣食物可能刺激皮膚，引起炎癥反應，如辣椒、花椒等。 3. 控制乳制品攝入：牛奶中的某些成分可能影響激素水平，誘發(fā)或加重痘痘。 4. 多吃富含維生素的食物：維生素 A 能促進皮膚修復，維生素 C 和 E 有抗氧化作用，可多吃胡蘿卜、橙子、獼猴桃等。 5. 多吃富含礦物質(zhì)的食物：鋅有助于減輕炎癥，可通過牡蠣、瘦肉等補充。 6. 增加膳食纖維攝入：促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素，如全谷物、蔬菜等。 總之，合理的飲食調(diào)整對于改善痘痘狀況有一定幫助，但如果痘痘嚴重，還需及時就醫(yī)，采取綜合治療措施。

可能與內(nèi)分泌，飲食，油性皮膚有關(guān)。建議口服維胺酯膠囊，外用維胺酯維e乳膏，硫磺香皂洗臉，少吃麻辣，肥肉，甜食等。多吃蔬菜水果。