糖尿病患者進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有較大幫助，如改善血糖控制、增強(qiáng)心肺功能等。適宜的運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、游泳、太極拳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在飯后 1 - 2 小時(shí)，避免空腹或血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血糖、穿著合適鞋襪、做好熱身和放松。 1.運(yùn)動(dòng)作用：有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)血糖利用，降低血糖水平；增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力；減輕體重，改善代謝紊亂。 2.適宜運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：散步簡(jiǎn)單易行，適合大多數(shù)患者；慢跑能增強(qiáng)代謝；游泳鍛煉全身肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小；太極拳能調(diào)節(jié)身心；騎自行車(chē)可鍛煉腿部力量。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：飯后 1 - 2 小時(shí)，此時(shí)血糖較高，運(yùn)動(dòng)不易引起低血糖，且食物已部分消化，不會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。 4.血糖監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)測(cè)量血糖，了解血糖變化，調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 5.穿著注意：選擇舒適、透氣的鞋襪，防止足部受傷。 6.熱身放松：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后緩慢放松，減少肌肉損傷。 總之，糖尿病患者合理運(yùn)動(dòng)對(duì)病情控制有益，但要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并注意相關(guān)事項(xiàng)。