臉上起痘痘粉刺，可能與內分泌失調、不良飲食、皮膚清潔不當、作息不規律、精神壓力大等因素有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致痘痘粉刺產生。可就醫檢查激素水平，必要時進行調理。 2.不良飲食：高糖、高脂肪和辛辣食物會刺激皮脂分泌，增加痘痘粉刺的發生風險。應保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 3.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、灰塵等堵塞毛孔，容易引發痘痘粉刺。要選擇合適的潔面產品，每天清潔面部。 4.作息不規律：長期熬夜會影響身體的新陳代謝，導致內分泌紊亂，進而引發痘痘粉刺。應保證充足的睡眠，規律作息。 5.精神壓力大：精神緊張、焦慮等不良情緒會影響內分泌，誘發痘痘粉刺。要學會調節情緒，減輕壓力。 總之，要改善臉上的痘痘粉刺問題，需要從多方面入手，調整生活習慣和飲食結構。如果痘痘粉刺嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。

臉上起痘痘粉刺建議口服維胺酯膠囊，外用維胺酯維E乳膏，硫磺香皂洗臉，少吃麻辣，肥肉，甜食等。多吃蔬菜水果。

粉刺跟飲食有關，辛辣刺激和油膩的食物吃多了都會加重，便秘和熬夜也會加重，所以這些原因要盡量避免。局部可以外用阿達帕林凝膠，每晚一次涂于患處，療程三到六個月。