自卑引發抑郁情緒，感到不快樂，可能由心理因素、性格特質、生活經歷、社會環境、神經生物學因素等導致。 1.心理因素：過度的自我否定和消極思維模式，容易產生自卑和抑郁。應嘗試改變認知，學會積極看待自身優點。 2.性格特質：內向、敏感的性格可能更易陷入自卑和抑郁。需努力培養開朗、樂觀的性格。 3.生活經歷：如長期遭受批評、挫折等，會影響自信。可通過回憶成功經歷，重建信心。 4.社會環境：競爭激烈、壓力大的工作和生活環境可能加重這種情況。要學會合理應對壓力，適當放松。 5.神經生物學因素：大腦神經遞質失衡也可能有關。必要時可在醫生指導下服用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，要正視自卑導致的抑郁情緒，積極調整心態，必要時尋求專業幫助，相信能逐漸擺脫這種不良狀態，重新找回快樂。

您好，您這樣子是患上了抑郁癥；看您的情況應該是因為性格上的原因才導致的抑郁，由于對自己缺乏信心，以致在別人面前表現得畏手畏腳，然后又感覺不自在，這樣的惡性循環會使您的心情一直處在一種抑郁糾結的狀態中，這種情緒長期得不到調節的話，就容易患上抑郁癥。面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕。不要把自己期望的天資、榮譽和時運當做評價自我的基礎，用積極現實的心理暗示，代替那些消極的心理狀態。這樣可以避免各種社會化帶來的困擾和憂慮。多贊許鼓勵自己，增強內心對自我價值的肯定，克服抑制您勇氣的因素，只要擁有敢于戰勝自我的勇氣，就一定可以走出自卑抑郁的陰影。

醫學上把誘發抑郁的主要病因歸結于精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的抑郁，也會因工作壓力大、突發事件等引起，此外，環境因素也是誘因，常見的有抑郁環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。抑郁癥，要想擁有安穩的心情，必須內心安寧平和。多數抑郁者患開始時是偶然事件造成的，后來則是因為特意過分擔心而導致抑郁，越抑郁就越擔心，越擔心就越抑郁，形成惡性循環并深陷其中無法自拔。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放松狀態，一方面引導其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，并學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。

你好，這是明顯的抑郁癥表現。抑郁癥能顯著影響個體的心身健康、社會交往、職業能力及軀體活動。抑郁癥患者與沒有患抑郁癥者比較，前者對自身總體健康狀況的評價較低，軀體功能受限程度嚴重。對抑郁癥的病人，最好報喜不報憂，這些人一聽到有什么不好的事情就想得很多，所以家里面有什么事情不要跟他講，或者不要講得太嚴重。另外，要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。最好，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑郁癥狀。