13—14 歲兒童腿酸可能是缺鈣，也可能是生長痛、運(yùn)動過度、腿部受涼、肌肉拉傷或疾病等原因引起。 1. 缺鈣：兒童生長發(fā)育快，鈣需求量大，若飲食中鈣攝入不足，可能導(dǎo)致缺鈣，引起腿酸。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2. 生長痛：這是兒童生長發(fā)育過程中的常見現(xiàn)象，多發(fā)生在夜間，一般無需特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解。 3. 運(yùn)動過度：劇烈運(yùn)動或長時(shí)間運(yùn)動后，腿部肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致腿酸。適當(dāng)休息、按摩可緩解。 4. 腿部受涼：腿部保暖不當(dāng)，血管收縮，血液循環(huán)不暢，可能出現(xiàn)腿酸。注意保暖即可。 5. 肌肉拉傷：運(yùn)動時(shí)姿勢不當(dāng)或用力過猛可能導(dǎo)致肌肉拉傷，引起腿酸。需休息，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 6. 疾病：如關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等疾病也可能導(dǎo)致腿酸，需就醫(yī)明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，13—14 歲兒童腿酸的原因較多。如果腿酸持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

處于生長高峰的青春期，兒童需要更多鈣元素，通常普通的鈣片都可以選擇個(gè)人意見：比較主流的鈣片比如鈣爾奇D、蓋中蓋