預防感冒可從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后，避免用手觸摸口鼻。 3.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，不熬夜，規律作息，減輕壓力。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。 總之，預防感冒需要從多個方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，從而降低感冒的發生風險。

建議平時加強營養和補充微量元素以及注意保暖和多喝水。

您好：飲食上均衡的營養,適當增加體育鍛煉,增強抵抗力.果有不明白的,可以補充提問,我會繼續關注.

建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.