有自殺想法并在面對困難時傾向逃避而非積極應對，可能與心理壓力、性格特質、社會支持不足、過往經歷以及大腦神經遞質失衡等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學業、人際關系等，若長期無法有效應對，可能導致心理負擔過重，產生消極想法。 2.性格特質：內向、敏感、自卑等性格特點，在面對挫折時可能更容易陷入自我否定和絕望。 3.社會支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，會讓人感到孤立無援，難以找到解決問題的力量。 4.過往經歷：曾經的創傷性事件，如虐待、重大失敗等，可能留下心理陰影，影響應對困難的態度。 5.大腦神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡，可能影響情緒調節和思維方式。 要改變這種狀況，需要綜合多種方法，包括自我調節、尋求社會支持和專業幫助等。同時，要認識到改變不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力和積極的心態。

您好，在生活中盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等；循序漸進地進行體育鍛煉；多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。臨床醫學證明，抑郁癥無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。

你好，首先就是產后情緒的問題，大部分產婦在月經期間都會易流淚和哭泣，而且總會因為小事大發脾氣，其實這都是情緒造成的，建議女性產后為了身體的恢復，一定要保持開朗樂觀的情緒。其次就是月子呆在家里，除了照顧孩子和休息外，一直呆在家里，基本不和外界人接觸，不能看電視不能上網不能看書，導致對什么都缺乏興趣，從而遇事總往壞處想。

您好，在生活中盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等；循序漸進地進行體育鍛煉；多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。臨床醫學證明，抑郁癥無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫現代化的技術，腦源神經修復技術針對病因治療快速修復受損病因，激活腦細胞再生。有效調控神經遞質平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者癥狀。

你好，我注意到你說的“但平時在別人看來我是個很開朗善良外向的人，沒人知道我有這些想法，要怎么樣才能遇到任何困難都想辦法面對而不是死呢”，這說明了什么問題呢，我認為，這至少說明了你的抗挫折的心理能力非常低，而不是抑郁表現，更不是抑郁癥。因此，我建議你，可以首先從有效控制自己情緒做起，堅持從好的、積極的方面去看問題，可以有效地控制自己的情緒；然后，走出去，多結交朋友，多與他人進行有效的溝通交流，多增加自己的社會支持系統。當然，你也可以尋找心理咨詢師為自己提供專業的心理咨詢服務。