大腸動力不足導致的經常便秘，可能與飲食、運動、腸道菌群、心理、不良排便習慣等有關。 1. 飲食：日常飲食中攝入的膳食纖維不足可能導致便秘。應多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等富含膳食纖維的食物。 2. 運動：缺乏運動使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上。 3. 腸道菌群：腸道菌群失調影響腸道功能。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理：長期精神緊張、焦慮會影響腸道蠕動。學會放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 不良排便習慣：有便意時不及時排便，容易造成便秘。養成定時排便的習慣，每天固定時間嘗試排便。 總之，改善大腸動力不足引起的便秘需要綜合調理。如果便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療，如聚乙二醇、開塞露、莫沙必利等。但用藥需遵醫囑。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙酒辛辣食物。保持大便通暢柔軟養成定時大便習慣有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜香蕉紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝或通便靈膠囊有作用。另外可以用開塞路或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題沒有特效辦法一定要一定要要禁煙酒辛辣食物保持大便通暢柔軟養成定時大便習慣有便意時一定要盡快上廁所每天多吃蔬菜香蕉紅薯蜂蜜就一定會改善口服鮮竹瀝或通便靈膠囊有作用另外可以用開塞路或肥皂條塞到肛門內潤腸通便