13 歲少年長期上網后出現白發和嚴重脫發，可能與不良生活習慣、營養缺乏、內分泌失調、精神壓力、頭皮疾病等有關。 1. 不良生活習慣：長期上網可能導致作息不規律，影響身體正常的新陳代謝和激素分泌，從而影響頭發健康。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 營養缺乏：飲食不均衡，缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養元素，可能影響頭發的生長。要多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3. 內分泌失調：青春期身體發育迅速，激素水平不穩定，可能引發脫發。需要通過適當運動、保持良好心態來調節內分泌。 4. 精神壓力：長時間上網可能帶來精神壓力，導致毛囊收縮，頭發脫落。要學會放松，如聽音樂、散步等。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，也會引起脫發。需要就醫檢查，明確病因后對癥治療。 總之，出現這種情況應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫診治。平時注意頭發護理，避免過度燙染。

局部外用激素類藥水，或鮮姜汁，刺激毛囊生長，一般3-6個月可以長出毛發；如果面積較大，可以口服激素，強的松15-30mg每天，逐漸減量，一般2個月內毛發生長，但由于此藥物有一定的副作用，需要醫生指導下服用。此外多種維生素和一些中藥如何首烏片等也有輔助治療的作用。還要少上網避免輻射。

脫發可分為暫時性脫發和永久性脫發兩種.暫時性脫發大多由于各種原因使毛囊血液供應減少,或者局部神經調節功能發生障礙,以致毛囊營養不良,但無毛囊結構破壞,所以,經過治療新發還可再生,并恢復原狀.永久性脫發是因各種病變造成毛囊結構破壞,導致新發不能再生.中藥內治可選用補益牛膝丸或加味四君子湯.補益牛膝丸選用中藥牛膝,生地黃,枳殼,菟絲子,地骨皮等,搗末,制蜜丸,內服；加味四君子湯選用中藥人參,白術,茯苓,炙甘草,熟地等,煎湯劑服用.中藥外用用中藥菊花,蔓荊子,干柏葉,川芎,桑白皮根,白芷,細辛,旱蓮草等,煎水外洗.食膳療法將中藥菟絲子,茯苓,石蓮肉,黑芝麻,紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之.每日1～2次,可連服10～15日.此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發者.推拿按摩用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發際啞門穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側,各梳36次；五指合攏叩打百會穴54次；兩拇指分別點振兩側的翳風,翳明,風池等穴3次,每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處,振顫5次,每次持續10秒.針灸療法選擇腎俞,三陰交,風池,百會,頭維,生發穴（風池與風府連線的中點）等為主穴.均雙側取穴,風池用瀉法,其余諸穴用補法,中等刺激,每日或隔日1次,留針20分鐘,10次為1療程.