長(zhǎng)期心理壓抑、失眠且存在社交恐懼，可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、生活壓力、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交中較為被動(dòng)，容易產(chǎn)生焦慮和恐懼，影響情緒和睡眠。應(yīng)嘗試主動(dòng)參與社交活動(dòng)，從小范圍開(kāi)始，逐漸增加與人交流的機(jī)會(huì)。 2. 生活壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)等，可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。需要合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)放松和減壓，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、冥想等。 3. 心理創(chuàng)傷：過(guò)去的不良經(jīng)歷如欺凌、虐待等可能造成心理創(chuàng)傷。可通過(guò)心理咨詢和心理治療來(lái)修復(fù)創(chuàng)傷，重新建立自信和安全感。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡可能影響情緒和睡眠。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 遺傳因素：家族中有抑郁癥或其他精神疾病史，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。但遺傳并非唯一決定因素，后天環(huán)境同樣重要。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)期心理壓抑、失眠和社交恐懼的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，以便更好地恢復(fù)身心健康。

軀體癥狀，約80%的病例，以失眠，頭痛，身痛，頭昏，眼花，耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法，一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法，在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)，眉毛，眼皮，面部，肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法，經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。