23 歲女性因工作壓力大出現心理問題咋辦
2024-12-15 22:02
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患者性別：女患者年齡：23詳細病情及咨詢目的：我剛剛工作，對于新崗位很陌生，領導給的壓力又很大，每天上班都覺得害怕進到那樣的環境，這樣下去工作會更不好開展本次發病及持續的時間：最近病史：我人際關系不是很主動類型
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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23 歲女性因新工作崗位陌生、領導壓力大而產生心理不適，可能存在焦慮、恐懼等情緒。這涉及心理調節、社交能力提升、工作方法改進、生活習慣調整、必要時的藥物治療等。 1.心理調節：可通過深呼吸、冥想、放松訓練等方式，緩解緊張焦慮情緒。 2.社交能力提升：參加社交技能培訓，學習主動與人交流，改善人際關系。 3.工作方法改進：制定合理的工作計劃，向同事請教經驗，提高工作效率。 4.生活習慣調整：保持充足睡眠，合理飲食，適度運動，如慢跑、瑜伽。 5.藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。但藥物使用務必遵醫囑。 總之，面對工作帶來的心理壓力，應綜合采取多種方法進行調整。若自身難以緩解，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。
2024-12-16 03:32
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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適應一段時間就會慢慢好起來！
2015-12-08 07:14
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