腰酸背痛且檢查出缺鈣，拍 X 片后，需綜合多方面因素進行處理，包括補充鈣劑、調整飲食、適度運動、改善生活習慣、定期復查等。 1. 補充鈣劑：可選用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。但要注意，不同鈣劑的吸收效果和適用人群有所不同，應在醫生指導下選擇。 2. 調整飲食：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 3. 適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼和肌肉力量。 4. 改善生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，保證充足的睡眠，減少熬夜。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查血鈣水平、骨密度等，了解身體恢復情況。 總之，對于腰酸背痛缺鈣的情況，要采取綜合措施，持之以恒地進行調理和治療，以改善癥狀，提高生活質量。

成年人補鈣的話可以用迪巧維D鈣咀嚼片，這是專門針對成人設計的迪巧補鈣產品。不過還是選擇適合自己的。考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。

單純癥狀不能確診，需要抽血化驗血清鈣看看。這個不能排除缺鈣。一般情況下缺鈣或者骨質疏松癥可以服用迪巧鈣或者蓋天力，另外疼痛嚴重需要服用止痛藥芬必得膠囊。醫生詢問：

按照你的描述如果出現關節和腰部的疼痛要懷疑風濕的可能與缺鈣的關系不大啊，現在生活條件不錯飲食中就會有充足的鈣，一般不容易缺鈣的建議平時注意少活動，別受涼，口服點活血通絡消炎止痛的中成藥，最好查個風濕四項看看，補鈣的作用不大啊飲食注意多吃點富含鈣是食物即可，就是想補鈣可以口服點鈣爾奇

1,腰痛可以是腎缺血、腎炎、腰肌勞損等，但是腎炎會有，腎區的叩壓痛，小便蛋白陽性等。腰肌勞損多可見，勞動后更為加重。此外一些腎結核等建議你拍個腰部的片子，檢測一下尿常規，腎功能、尿微量白蛋白、胱抑素C,等，注意休息，明確病因之后在治療