長期失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等引起。治療方法包括心理治療、生活調(diào)整、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題容易導(dǎo)致失眠。可通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于緩解。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長等生理變化可能引發(fā)失眠。調(diào)整作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣能起到一定作用。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病可能導(dǎo)致失眠。積極治療原發(fā)疾病是關(guān)鍵。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合調(diào)理和治療。中藥助眠寶的療效缺乏充分的科學(xué)依據(jù)和臨床驗證。治療失眠應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法和藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。

您好，臨床上，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等，有助于癥狀的緩解。泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。祝早日能解除困擾。

病情分析：失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關(guān)。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現(xiàn)象。藥物一般都會有作用的。你自己也要注意，調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。