膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶扭傷的原因主要有運動損傷、外力撞擊、姿勢不當(dāng)、韌帶退變以及關(guān)節(jié)疾病等。 1.運動損傷：在進(jìn)行劇烈運動，如足球、籃球等對抗性運動時，突然的變向、急停或過度扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致側(cè)副韌帶扭傷。 2.外力撞擊：遭受直接的外力沖擊，如車禍、摔倒時膝關(guān)節(jié)受到撞擊。 3.姿勢不當(dāng)：長期保持不正確的姿勢，如蹺二郎腿、盤腿坐等，使膝關(guān)節(jié)受力不均，增加韌帶扭傷風(fēng)險。 4.韌帶退變：隨著年齡增長，韌帶的彈性和強度逐漸下降，變得脆弱，容易在較小的外力作用下發(fā)生扭傷。 5.關(guān)節(jié)疾病：如關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病，會影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使得側(cè)副韌帶更容易受傷。 總之，多種因素都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶扭傷。在日常生活中，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免受傷。一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行正確的治療和康復(fù)。

膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷絕大部分發(fā)生于內(nèi)側(cè)正常的膝關(guān)節(jié)約有十度左右的外翻膝關(guān)節(jié)外側(cè)易受外力的沖擊使膝關(guān)節(jié)過度外翻而損傷內(nèi)側(cè)副韌帶使其發(fā)生部分或全部斷裂有可因為膝關(guān)節(jié)在屈曲位時小腿突然外展、外旋、或內(nèi)收、內(nèi)旋；或在足部固定時大腿突然內(nèi)收、內(nèi)旋或外展、外旋而發(fā)生膝部內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷絕大部分發(fā)生于內(nèi)側(cè)正常的膝關(guān)節(jié)約有十度左右的外翻膝關(guān)節(jié)外側(cè)易受外力的沖擊使膝關(guān)節(jié)過度外翻而損傷內(nèi)側(cè)副韌帶使其發(fā)生部分或全部斷裂有可因為膝關(guān)節(jié)在屈曲位時小腿突然外展、外旋、或內(nèi)收、內(nèi)旋；或在足部固定時大腿突然內(nèi)收、內(nèi)旋或外展、外旋而發(fā)生膝部內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷

你好可能是運動過度或姿勢不當(dāng)所引起的平時盡量不要做運動了尤其是刺激的運動多休息等好了再說