保持適度饑餓在一定程度上可能有助于養生，比如有助于控制體重、減輕腸胃負擔、調節血糖水平、促進細胞自噬、增強免疫力等。 1. 控制體重：適度饑餓可減少熱量攝入，避免過多能量轉化為脂肪堆積，從而有助于控制體重，降低肥胖相關疾病風險。 2. 減輕腸胃負擔：進食過多會加重腸胃消化負擔，適度饑餓能讓腸胃得到休息，利于其功能恢復。 3. 調節血糖水平：減少進食量能避免血糖大幅波動，對維持血糖穩定有益。 4. 促進細胞自噬：適度饑餓時，細胞會啟動自噬機制，清除受損的蛋白質和細胞器，維持細胞健康。 5. 增強免疫力：適當的饑餓狀態能刺激免疫系統，使其更有效地應對病原體。 但需要注意的是，適度饑餓并非是過度節食，要把握好度，避免對身體造成不良影響。如果在嘗試過程中出現不適，應及時就醫。

這個是不對的，你有饑餓的感覺就表明應該胃部不充盈，是不利于養生的中醫養生講究中庸之道，你吃飯一般是七分飽就可以，不能讓自己還感覺有餓的感覺，胃是六腑，應該適當的保持沒有餓的感覺，可以吃飯慢慢的吃，因為植物神經反應慢

你好，這種說法是正確的，一般吃飯都是需要吃八成飽就可以了，這樣度養生是有好處的！