大學畢業后未找到工作，情緒低落、不愿與人交流，可能是抑郁癥，也可能是正常的心理應激反應。導致這種情況的因素有：心理壓力、社會環境、個人性格、家庭影響、認知偏差等。 1.心理壓力：畢業后面臨就業壓力，對未來感到迷茫和焦慮，容易產生消極情緒。 2.社會環境：就業競爭激烈，周圍同學都找到工作，會形成對比和壓力。 3.個人性格：性格內向、敏感，應對挫折的能力較弱，容易陷入情緒低谷。 4.家庭影響：家人的過高期望或不理解，可能加重心理負擔。 5.認知偏差：對自身能力和就業形勢的錯誤認知，導致自信心受挫。 出現這種情況不必過于驚慌，應積極調整心態，嘗試與家人朋友溝通，也可以尋求專業心理咨詢幫助。如果癥狀持續加重，影響正常生活，建議及時到正規醫院精神心理科就診。

你好，1、堅持體育活動：對于抑郁癥患者來說，體育鍛煉時一個特別好的調節方式，尤其是晨起鍛煉。因為很多抑郁癥患者有行動緩慢、懶被動等情況，長期這種狀況不僅降低機體的抵抗力，更會加重抑郁癥患者消極