近期總是感覺很累，可能是由貧血、睡眠不足、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1.貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起疲勞。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。可通過補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵）、葉酸和維生素 B?? 改善。 2.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，身體無法充分休息，易感到疲倦。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。要均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，表現(xiàn)為長期嚴(yán)重疲勞。需綜合調(diào)理，包括適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)。 總之，如果長期感覺很累且影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后對癥治療。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的這種情況，不排除是貧血的可能，建議平時最好多補(bǔ)充些富含鐵質(zhì)的食物，可幫助改善。另外還可能是脾氣虛弱導(dǎo)致的乏力、嗜睡等，建議多參加運動，吃一些補(bǔ)氣健脾的食物或者中藥調(diào)理。

需要進(jìn)一步化驗血常規(guī)和血糖.