失眠多夢且有時能意識控制夢醒，為何？
2024-12-15 15:36
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失眠多夢每次睡覺都會做夢，睡午覺也一樣。？每次睡覺都會做夢，睡午覺也一樣。而且有時做夢有點意識，比如有事做噩夢我有點意識我就會迫使自己醒過來，都是使勁翻身讓自己醒過來。醒的過程特別的累。
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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失眠多夢且能在噩夢中有意識控制醒來，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、身體疾病、心理因素等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力過大，容易導致大腦神經持續興奮，影響睡眠質量，出現多夢甚至能意識控制夢醒。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會干擾睡眠，使人多夢易醒。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠。 4. 身體疾病：如神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等，可能影響神經系統功能，導致多夢。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問題會使大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，引發多夢。 總之，失眠多夢且能有意識控制夢醒是多種因素綜合作用的結果。若這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，改善睡眠質量。
2024-12-15 20:00
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