老年人失眠多夢可通過食療進行改善，比如食用百合粥、酸棗仁湯、蓮子羹、核桃芝麻糊、牛奶等。 1.百合粥：百合具有清心安神的作用。將百合與大米煮粥，能幫助老年人寧心安神，緩解失眠多夢。 2.酸棗仁湯：酸棗仁有養肝、寧心、安神等功效。煮成湯飲用，對于失眠多夢有一定的調理作用。 3.蓮子羹：蓮子能養心安神。經常食用蓮子羹，有助于改善睡眠質量。 4.核桃芝麻糊：核桃和芝麻富含營養，有補腦安神的效果，可改善老年人的睡眠狀況。 5.牛奶：牛奶中含有色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺，有助于入睡。 老年人失眠多夢除了食療，還應保持規律的作息，適當運動，創造良好的睡眠環境。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。一是體力活動與腦力勞動相結合;二是張弛結合‘不要整日緊張，亦不要整日悠閑。保持身心活動平衡，就不會有失眠現象.建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 睡前遠離咖啡和尼古丁。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

失眠對生活的影響及治療失眠是指睡眠的始發和維持階級發生障礙，致使睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等癥狀。失眠及瞌睡困難是神經科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適等。如果你有時間的話也可以點擊左側閃動圖標咨詢我，祝您早日康復。