嚴重失眠可能由多種原因引起，如神經衰弱、精神壓力、不良習慣等。改善方法包括調整生活方式、心理調節、合理飲食、適度運動及藥物治療。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態導致神經易興奮和腦力易疲乏，影響睡眠。要學會放松，避免過度勞累。
2.精神壓力：工作、生活中的壓力過大，會使大腦持續興奮，難以入睡。可通過傾訴、旅游等方式緩解。
3.不良習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等，會擾亂生物鐘。應保持規律作息，睡前少看手機。
4.合理飲食：避免晚餐過飽或過油膩，睡前避免進食刺激性食物。
5.適度運動：適當的有氧運動能促進睡眠，但避免睡前劇烈運動。
6.藥物治療：可以服用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、烏靈膠囊等中成藥，但需遵醫囑。
總之，嚴重失眠需要綜合調理，必要時在醫生指導下用藥。若失眠長期未改善，應及時到正規醫院就診。

你好，你的嚴重失眠怎么辦，有什么良藥啊問題我初步認為，可以配合針灸調理。建議及早配合采用中醫針灸的方法調理防治失眠，鎮靜安神、養心安神，效果好沒有副作用。

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

我建議你這種情況呢，是可以服用谷維素和養血安神片、參芪五味子糖漿等藥物來進行治療試試的啊睡覺前不要喝咖啡和濃茶，預防精神緊張等是比較有幫助的，必要的時候吃點安定幫助睡眠。