總是緊張可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素等。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮、恐懼等負面情緒，可能使人容易處于緊張狀態(tài)。例如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.生理因素：體內某些激素水平的變化，如甲狀腺激素分泌過多，可能引起神經興奮，導致緊張。 3.環(huán)境因素：噪音大、人流密集的馬路等不良環(huán)境刺激，會讓人不由自主地緊張。 4.生活習慣：缺乏運動、睡眠不足、飲食不均衡等不良生活習慣，可能影響神經系統(tǒng)功能，使人更易緊張。 5.疾病因素：某些精神疾病，如焦慮癥、恐懼癥等，也會出現(xiàn)頻繁緊張的癥狀。 總之，經常緊張需要引起重視，通過調整生活方式、改善環(huán)境等措施，若仍無改善，應及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。

緊張一般均由精神因素引起的,建議大腦身心多放松,不管干什么要有自信,請不要緊張,平時多出去和朋友交流,多參加社會實踐比賽的項目,加強鍛煉,可以慢慢調理過來

您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復