想要長胖，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和消化吸收等多方面因素。單純依靠吃乳酸菌素片或乳酶生片不一定能達到理想效果。 1. 飲食：保證攝入足夠的熱量和營養，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 運動：適量的力量訓練可以增加肌肉量，如舉重、俯臥撐等，但避免過度消耗能量。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，每天保證 7 - 9 小時的睡眠。 4. 心理：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，避免因情緒問題影響食欲。 5. 消化吸收：如果消化吸收功能不佳，可在醫生指導下服用一些促進消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。但乳酸菌素片和乳酶生片主要用于改善消化不良，對于長胖的作用有限。 總之，長胖需要綜合調理，不能單純依賴某一種方法或藥物。如有需要，可咨詢醫生制定個性化的方案。

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖