跟腱鍛煉后突出且按壓痛半年，可能是跟腱炎、跟腱損傷、跟腱周圍滑囊炎、跟腱止點病、跟腱鈣化等原因造成的。 1.跟腱炎：多因過度運動、反復微小損傷等引起。表現為跟腱部位疼痛、腫脹。治療以休息、冰敷、理療為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2.跟腱損傷：運動時突然用力或姿勢不當易導致。常有疼痛、活動受限。輕度損傷以休息、制動為主，嚴重者可能需手術修復。 3.跟腱周圍滑囊炎：跟腱與周圍組織摩擦產生炎癥。癥狀為局部疼痛、壓痛。治療包括減少活動、熱敷，藥物如美洛昔康、依托考昔等。 4.跟腱止點病：跟腱在跟骨止點處的病變。疼痛集中在跟骨止點處。治療方法有物理治療、沖擊波治療等。 5.跟腱鈣化：跟腱組織鈣鹽沉積。可通過超聲等檢查確診。治療上可選擇藥物緩解癥狀，嚴重時手術治療。 出現跟腱部位的突出和疼痛，應及時停止劇烈運動，注意休息。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院骨科就診，明確診斷，以便進行針對性治療。