蹲下站起時膝蓋酸軟無力可能是由缺鈣、關節勞損、關節炎、半月板損傷、滑膜炎等引起。經前兩三天半夜總醒可能與激素變化、心理壓力、環境不適、飲食因素、疾病影響等有關。 1.缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會導致肌肉興奮性增加，出現膝蓋酸軟無力。可通過多攝入奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補充，必要時服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、深蹲等，導致關節軟骨磨損，引發酸軟無力。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節組織，引起疼痛和無力。需根據具體類型治療，常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲氨蝶呤片等。 4.半月板損傷：多由外傷或運動損傷導致，損傷后影響膝關節功能。輕度損傷以保守治療為主，嚴重時可能需要手術。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛和無力。治療包括休息、理療、服用塞來昔布膠囊等。 6.經前睡眠問題：激素變化會影響神經系統，導致睡眠不穩。心理壓力大時，容易在經前焦慮，影響睡眠。環境溫度不適、噪音等也可能干擾睡眠。飲食過油膩、辛辣或睡前飲水過多，也可能導致半夜醒來。某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會影響睡眠。 出現蹲下站起時膝蓋酸軟無力和經前睡眠問題，如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。