膝蓋韌帶拉傷后，可通過(guò)飲食來(lái)輔助恢復(fù)。適合的食物和補(bǔ)品有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、具有活血化瘀作用的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及一些中藥補(bǔ)品等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，能促進(jìn)韌帶組織的修復(fù)和再生。 2. 富含維生素的食物：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，維生素 E 有抗氧化作用，像新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等。 3. 具有活血化瘀作用的食物：如山楂、黑木耳、洋蔥等，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)淤血消散。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)骨骼和韌帶健康有益，可從乳制品、堅(jiān)果中獲取。 5. 中藥補(bǔ)品：如當(dāng)歸、丹參、紅花等，有活血化瘀的功效，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，膝蓋韌帶拉傷后的飲食調(diào)理很重要，但不能替代專(zhuān)業(yè)的治療。患者還需注意休息，避免過(guò)早活動(dòng)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

健康指導(dǎo)：韌帶的損傷，日常飲食需要注意食用含有豐富維生素C的蔬菜和水果，人體軟組織的修復(fù)離不開(kāi)此類(lèi)物質(zhì)。建議日常食用番茄、草莓、獼猴桃、柑橘類(lèi)食物、青椒等，每天建議食用蔬菜在400克左右，其中含維生素C的占一半。

健康指導(dǎo)：您好，膝蓋韌帶拉傷主要是靠靜養(yǎng)，不要隨意走動(dòng)。拉傷二十天可以進(jìn)行熱敷或者理療，也可以貼一些活血化瘀的膏藥。飲食上可以吃些活血化瘀，消腫止痛的食物，如三七，山楂，芹菜，山藥，螃蟹，薏仁，木耳等食物。

你好，你的情況扭傷外傷軟組織損傷的癥狀，還是局部暫時(shí)冷敷，再結(jié)合云南白藥氣霧劑，消腫止痛酊試試，需要休息，不然會(huì)反復(fù)疼痛。損傷早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。早期不宜作按摩和理療。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練。回復(fù)人的回復(fù)2012-12-0100：22：23軟組織損傷引起的，現(xiàn)在即可適當(dāng)鍛煉，中年人恢復(fù)慢點(diǎn)