總是感覺手腳冰涼可能由多種原因引起，如血液循環不良、氣血不足、缺乏運動、衣物保暖不足、甲狀腺功能減退等。 1.血液循環不良：長時間保持一個姿勢或血管狹窄可能導致血液循環不暢。應多活動手腳，促進血液流動，如經常搓手、跺腳。 2.氣血不足：飲食不均衡、過度勞累等可能造成氣血不足。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物來改善。 3.缺乏運動：長期缺乏鍛煉會使身體代謝緩慢。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳。 4.衣物保暖不足：天冷時未及時增添衣物，導致身體熱量散失。要根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意手腳的保暖。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝。需就醫檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，改善手腳冰涼需要綜合調理，保持良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛癥狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛煉身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果癥狀嚴重最好能用點中藥比較好。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。