性格內向開會發言緊張，如何改善？
2024-12-12 13:35
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自己從小自己的膽五就特別的小，說話了也是小小的，這不現在我也上班了，是在行政單位上班的，現在有時老會在會上發言的，自己明明有些想法對于某些問題，可是總怕說錯，所以總是不出來，你說我該怎么辦？
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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性格內向導致在會議發言時緊張，可從心理調節、提前準備、模擬練習、增強自信、多與人交流等方面改善。 1.心理調節：認識到緊張是正常的，嘗試深呼吸、放松肌肉，減輕心理壓力。 2.提前準備：充分了解會議主題，整理自己的觀點和想法，做到心中有數。 3.模擬練習：在私下模擬會議發言的場景，熟悉流程和表達。 4.增強自信：關注自己的優點和成就，相信自己的能力。 5.多與人交流：在日常工作中增加與同事的溝通交流，鍛煉表達能力。 總之，改善會議發言緊張需要長期的努力和實踐，逐步克服內心的障礙，提升自己的表達和應對能力。
2024-12-13 00:22
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，你這是自己不自信的表現，同進你也要改正自己膽小的問題，要做到想信自己，讓自己多在人多的場合多說話，練習自己的表達能力和膽量，這是個日積月累的問題，你自己要堅持。
2015-12-06 22:17
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