長期失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前抽煙、喝咖啡、玩手機等會干擾睡眠。要養成良好的睡前習慣，如避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能導致失眠。需及時就醫，診斷并治療原發疾病。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應引起重視。建議嘗試上述方法改善睡眠，如仍無緩解，及時到正規醫院就診。

你好啊，失眠有很多種原因引起的比如，神經衰弱、精神緊張等，不可盲目治療。建議還是查清病因在做治療，不可盲目服用藥物，相對來說還是中醫治療比較好，副作用小，效果好