近期晚上難以入睡且常做噩夢，可能是由精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難和噩夢。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、睡前喝咖啡或茶等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，不利于進入良好的睡眠狀態(tài)。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能引起睡眠障礙。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生不良影響。 如果這種情況持續(xù)存在，建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

你好，引起失眠的原因很多，常見的有軀體疼痛性疾病、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥，藥物及某些物質(zhì)的應(yīng)用、心肺功能不全及不安腿綜合癥和睡眠中周期性下肢動作等。糾正影響睡眠的外在因素，如環(huán)境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁，缺乏體育鍛煉或鍛煉時間距離睡眠時間太近。

失眠患者合理飲食促進睡眠眾所周知，睡覺前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。

考慮是神經(jīng)衰弱的原因，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關(guān)的。建議放松心態(tài)，可以吃安神的藥物先觀察，如安神補腦液，谷維素，維生素B6，看效果如何。