長期在飯后、午睡、喝水、運動后有白痰且能咳出，次數增多，可能與慢性咽炎、支氣管炎、鼻炎、胃食管反流病、氣道敏感等有關。 1. 慢性咽炎：咽部黏膜長期受刺激，導致分泌物增多形成白痰。可使用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱。 2. 支氣管炎：炎癥刺激支氣管黏膜分泌痰液。常用藥物有氨溴索、氯化銨、右美沙芬等。 3. 鼻炎：鼻腔分泌物倒流至咽部形成痰?？墒褂貌嫉啬蔚卤菄婌F劑、氯雷他定等。 4. 胃食管反流?。何杆岱戳鞔碳ぱ什恳?。可服用奧美拉唑、多潘立酮等。 5. 氣道敏感：氣道受外界因素刺激，易產生痰液。治療藥物如孟魯司特鈉等。 出現長期有痰的情況，應注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物，戒煙戒酒。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據你說的癥狀主要屬于肺氣上逆，肺失宣降引起痰濕阻肺的表現，治療應該健脾燥濕化痰，可以服用二陳湯和三子養親湯加減，配合沐舒坦。

痰是呼吸道分泌出的黏液，通過咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自潔和通暢?？纯粗嗅t大夫比較好，可試試中草藥湯劑小青龍湯加減。平時早上起床后，先喝一杯白開水，按摩鼻、喉兩個部位。